‘‘Uuuh’’
Lukt het jou niet altijd om te zeggen wat je wilt zeggen of bedoelt? Ga je vaak van de hak op de tak? Vind jij jezelf soms langdradig of vaag? Misschien ben je wel hoogsensitief (HSP)!
En ken je van die mensen die snel en gevat kunnen antwoorden? Jaloersmakend vind ik dat. Vaak lukt het mij niet eens om uit mijn woorden te komen en wordt het ‘‘uuh’’ of dan zeg ik iets wat ik eigenlijk helemaal niet bedoel of ga ik te veel mee met de rest, terwijl ik dat niet wil. Laat staan om te zeggen wat ik écht bedoel of wil zeggen. Meestal bedenk ik dit uren later of de volgende dag, na voldoende suddertijd.
Hoe zit dat dan?
Omdat je als HSP meer waarneemt en verwerkt. Je zenuwstelsel pikt veel meer (subtiele) dingen op. Er gebeurt veel tegelijk in het hoofd van een HSP. Dus niet alleen het antwoord dat van je gevraagd wordt.
Bovendien wordt informatie anders verwerkt in de hersenen. Diepgaand en complex. Als HSP leg je onder andere snel verbindingen waardoor je ineens denkt: ‘‘Hé, dat hoort er nog bij. En dat. En dat.’’ Als HSP denk je sterk in associaties waardoor anderen je minder kunnen volgen: ‘‘Huh, waar heeft ze het ineens over?’’ Terwijl het voor jou een logisch verloop heeft. Daarbij zijn HSP’s ijzersterk in analyseren: niets gaat zomaar voorbij. Zij denken veelal diep na over waarom iets gebeurt en over zichzelf.
Dit betekent dat je als HSP meer tijd nodig hebt voordat informatie is verwerkt. Dus ook voordat je een antwoord kunt geven.
‘‘Bij een vraag gebeurt er zoveel tegelijk in mijn hoofd. Ik wil graag volledig zijn en bedenk dingen die erbij horen. Ik raak van het een in het ander verzeild. Ik word snel afgeleid, bijvoorbeeld door details of het werk wat ik allemaal nog moet doen. Of een geur of opmerking. Ik kan uren bezig zijn met een blog schrijven.’’
Heb je er last van? Hier wat praktische tips:
Geef jezelf bedenktijd voor je een antwoord geeft. Zeg dat je er later op terugkomt. Je zult merken dat wat je zegt, beter klopt bij wat je bedoelt of wilt zeggen en dat het na verloop van tijd makkelijker gaat.
Wil je iets belangrijks zeggen? Bereid het voor. Zo heb je minder kans dat je overrompeld raakt door alle informatie die op je afkomt.
Zorg in het algemeen voor voldoende verwerkingstijd en rust. Dit is essentieel als HSP. En hoe dat eruitziet is heel persoonlijk, experimenteer en voel wat het met je doet.
Herken je iemand uit je omgeving als HSP? Onthoud dat zij meer informatie waarnemen en dat dit - heel simpel gezegd - ook meer wordt verwerkt. Zij hebben meer tijd nodig. Er gebeurt veel in het hoofd van een HSP. Probeer hen tijd te geven en verwacht niet meteen een antwoord. En geef je hen die tijd? Dan kunnen zij zomaar ineens met hele goede ideeën komen.