Wat is HSP

Hoogsensitiviteit: Wat is HSP en wat betekent het voor jou?

Hoogsensitiviteit in feiten

  • 1 op de 4 à 5 mensen is hoogsensitief

  • Het is een aangeboren eigenschap, net als links- of rechtshandigheid

  • Je wordt ermee geboren en het ontwikkelt zich niet later

  • Evenveel mannen als vrouwen zijn hoogsensitief

  • HSP’s verwerken prikkels dieper en hebben meer hersteltijd nodig

  • Dit kan leiden tot overprikkeling, stress en vermoeidheid

  • HSP’s lopen meer risico op burn-out, depressie en angst

  • Hoogsensitiviteit is geen zwakte, het biedt juist veel voordelen als je ermee leert omgaan

Ben je hoogsensitief of wil je meer weten wat de HSP kenmerken zijn?

Hier ontdek je feiten, misverstanden en vooral hoe je deze eigenschap in jouw voordeel kunt laten werken. Wil je direct weten of en hoe ik je kan helpen?

Diepe verwerking van informatie is de kern van HSP

Hoogsensitieve personen nemen meer prikkels waar en verwerken deze op een diepere en complexere manier. Dit betekent dat subtiele signalen en sociale nuances sneller worden opgepikt en je omgeving intenser binnenkomt. Je merkt details op die anderen vaak over het hoofd zien: in wat je hoort en ziet als in hoe mensen zich gedragen.

Naast een verhoogde waarneming zijn ook emoties intenser. Positieve ervaringen kunnen diep raken en veel vreugde geven, terwijl negatieve situaties ook heftiger zijn. Dit kan ervoor zorgen dat je sterk reageert op gebeurtenissen en dat indrukken lang blijven hangen.

Omdat er zoveel informatie wordt verwerkt, kost dit veel energie. Je hebt meer tijd nodig om alles een plek te geven en om te herstellen van alle prikkels. Als je die hersteltijd niet neemt, kan dit leiden tot stress, overprikkeling en vermoeidheid.

Hoogsensitiviteit begrijpen en benutten

Benieuwd hoe ik je kan helpen? Doe de test, lees meer over HSP coaching of neem contact op!

Van last naar kracht

Veel HSP’s ervaren hun sensitiviteit vooral als een last, bijvoorbeeld door stress, angst of het gevoel niet begrepen te worden. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Hoogsensitiviteit is een krachtige eigenschap als je weet hoe je ermee omgaat.

  • Leer je hoogsensitiviteit accepteren en begrijpen

  • Ontdek je krachten en valkuilen

  • Krijg meer zelfwaardering, rust en balans

  • Besef dat er niets mis is met jou

Wat hoogsensitiviteit wel en niet is

  • Hoogsensitiviteit is een wetenschappelijk erkende eigenschap (Sensory Processing Sensitivity)

  • Het is geen aandoening of iets wat overgaat

  • Het is geen excuus, maar een kracht mits je weet hoe je het inzet

Wil je meer inzicht? Neem gerust contact op. Ik leg je graag uit wat hoogsensitiviteit echt is en help je ontdekken hoe jij er het beste mee om kunt gaan.

Ik ben Kitty, coach HSP en persoonlijke ontwikkeling.

Als hoogsensitieve persoon met een extraverte persoonlijkheid weet ik hoe belangrijk het is om je gehoord en begrepen te voelen. Ik bied je praktische inzichten en begeleiding, zodat je je kracht als HSP kunt ontdekken en je volop kunt ontwikkelen.

Met mijn ervaring en enthousiasme sta ik naast je in jouw proces, altijd met een open blik en nieuwsgierigheid. Samen zorgen we ervoor dat jij je echt gehoord voelt en de rust vindt die je verdient.

Krijg inzicht in je gedachten, emoties en patronen als hoogsensitieve persoon. Lees de blog voor praktische HSP tips en meer rust.

Veelgestelde vragen over hoogsensitiviteit

  • Hoogsensitiviteit, ook wel sensory processing sensitivity (SPS) genoemd, is een aangeboren eigenschap waarbij prikkels diepgaander en intenser worden verwerkt. HSP’s nemen meer details waar, verwerken informatie complexer en hebben vaak een sterkere emotionele reactie op situaties.

  • Als je snel overprikkeld raakt, diep nadenkt over dingen, intens emoties ervaart en subtiele signalen opmerkt, kan het zijn dat je hoogsensitief bent. Doe de HSP test om je meer inzichten te geven.

  • In Nederland worden deze termen door elkaar gebruikt, maar hooggevoeligheid wordt soms geassocieerd met emotionele kwetsbaarheid. Hoogsensitiviteit verwijst meer naar de diepgaande verwerking van prikkels en informatie.

  • Nee, hoogsensitiviteit is een normale persoonskenmerk, net zoals introversie of extraversie. Het is geen stoornis en hoeft geen belemmering te zijn, mits je weet hoe je ermee omgaat.

  • Het is belangrijk om herstelmomenten in te bouwen, zoals rust, natuur, meditatie of ontspannende activiteiten. Ook helpt het om prikkelrijke situaties beter te managen en je grenzen aan te geven.

  • Nee, hoogsensitiviteit is aangeboren en blijft je hele leven bij je. Wat je wél kunt doen, is leren hoe je ermee omgaat, zodat je de voordelen benut en de uitdagingen vermindert.

  • HSP’s zijn vaak empathisch, creatief, intuïtief en analytisch sterk. Ze kunnen diep genieten van kunst, muziek en natuur en hebben vaak een groot inlevingsvermogen. Lees de blog over geschikte beroepen voor HSP

  • Coaching helpt je om inzicht te krijgen in je HSP-eigenschap, je valkuilen te herkennen en strategieën te ontwikkelen om beter met prikkels om te gaan. Zo kun je van last naar kracht groeien en optimaal gebruikmaken van je hoogsensitiviteit. Over HSP coaching

HSP coaching: Leer beter omgaan met je hoogsensitiviteit

Wil je uit de negatieve spiraal stappen en weer energie krijgen voor wat echt bij je past? HSP coach Kitty helpt je hierbij.

✔ Ontdek wie je bent en waar je kracht ligt.
✔ Krijg zicht op je talenten.
✔ Leer je valkuilen soepel hanteren.

Bevrijding. Dat is wat het oplevert wanneer je de voordelen van je hoogsensitiviteit gaat zien en ervaren.

Als HSP merk je tien tot honderd keer meer prikkels en signalen op dan gemiddeld.

— Séverine Van De Voorde